近頃、経営者の間でサウナが流行っているらしい。短時間でもリフレッシュやリラックスできて、フィジカル・メンタルどちらにも良い効用があるという。
例えば免疫力が高まる、自律神経が鍛えられる、マインドフルネス効果が得られる等々。さらにサードプレイスとしても機能して、良好なコミュニケーションの場にもなる。
「合法ドラッグ」と呼ばれることさえあるサウナを活用して、心身のコンディションをととのえれば、新しいアイデアも生まれて、決断も下しやすくなる。ストレスフルなビジネス環境を気持ちよく乗り切るために、あなたのホームサウナを見つけよう。

多くのビジネスパーソンが、睡眠不足に悩んでいる。睡眠に関する情報はあふれているが、知識だけでは改善できない。必要なのは「睡眠マネジメント」だ。
本書ではストレス・感情・行動に注目し、セルフチェックと改善アクションの具体的手法を紹介している。ポイントは、現状を可視化して、問題点を把握すること。そして対策を実行し、継続すること。マネジメントにもとづく着実なステップが、継続を確かなものとして、あなたの睡眠問題を解決する。