04 部活
レベルアップのコツは?ケガや食事で気をつけることは?
人間関係で悩み中……。
そんなときは、自分で調べて、即・解・決!!
!POINT! |
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・サッカー、テニス、吹奏楽……部活名から探してみよう! |
・ケガ、メンタル、食事……お悩み別に探してみよう! |
目次
(1)運動部・全般シリーズ
スポーツ大好き!どの部に入ろうかな?と迷っている人。入部したてで基本を身につけたい人へ。
最初の一歩として、各競技の初歩テクニックを中心に知ることができる、シリーズものをおススメします。
写真やイラストがたくさんで見やすい!
『ジュニアレッスンシリーズ』
実業之日本社 (Y783.4ほか)
まんがと写真で、練習のコツをわかりやすく紹介しています!!
- 読めばメキメキうまくなるサッカー入門
戸田智史/監修 - 読めばメキメキうまくなるテニス入門
綿貫弘次/監修 - 読めばメキメキうまくなる野球入門
大石滋昭/著
『できる!スポーツテクニック』
ポプラ社 (児78.3ほか)
メジャーな運動競技が10種。
まずは基本テクニックをマスター!
- 1野球 ピッチング・守備 後藤寿彦/監修
- 2野球 バッティング・走塁 後藤寿彦/監修
- 3サッカー 宇野勝/監修
- 4バレーボール 寺廻太/監修
- 5卓球 前原正浩/監修
- 6バスケットボール 阪口裕昭/監修
- 7テニス・ソフトテニス 神和住純/監修 田中弘/監修
- 8水泳 青木剛/監修
- 9陸上競技 高野進/監修
- 10柔道 鮫島元成/監修
(2)運動部☆あれこれ
もっとレベルアップしたい、知識を深めたいときは、それぞれのスポーツ名で探してみよう。ここでは、テニス・弓道・剣道・バドミントンのオススメ本を紹介しています。
『いちばん新しいテニス上達メソッド』
緑ケ丘テニスガーデン/監修 実業之日本社 (Y783.5ほか)
初心者はもちろん、経験者まで対応。こんな練習やトレーニングをすればテニスが上達するはず!試合で勝ち抜くためのテクニックが満載。
『部活で大活躍できる!弓道最強のポイント50』
高柳憲昭/監修 メイツ出版 (Y789.5ほか)
弓道の基本と応用の技術、強くなる練習法、競技会への参加方法も!
『少年剣道基本げいこ -道場で習うけいこ・技術のすべてがわかる!-』
榎本松雄/監修 大泉書店 (Y789.3ほか)
礼法・着装など「初歩の初歩」から、仕かけ技・応じ技などの実践まで。
『バドミントン 基本と戦術』
大屋貴司/監修 実業之日本社 (Y783.5ほか)
バドミントンの基本から、強くなるための基礎練習法、実践的練習法が載っています。
(3)文化部☆あれこれ
やっぱ文化部でしょ~。というアナタ。ここでは、吹奏楽・演劇・美術・天文のオススメ本を紹介。
そのほかの文化部についても、それぞれの関心テーマから探してみよう。
『宙(そら)のまにまに天体観察「超」入門 -機材ゼロでも大丈夫!-』
柏原麻実/著 講談社 (Y442ほか)
望遠鏡や一眼レフカメラがなくても、問題ナシ!必携アイテムや服装のコツ、星座の見つけ方など、マンガのキャラと楽しく覚える天文観察の超入門。
『必ず役立つ吹奏楽ハンドブック Q&A編』
丸谷明夫/監修 ヤマハミュージックメディア (Y763.9)
どうしたらきれいな音がでる?楽器のメンテナンスって? 楽譜をスラスラ読みたい!やる気がうせてしまった……。吹奏楽部員のリアルな悩みをQ&Aで解決します。
『部活でスキルアップ!演劇上達バイブル』
杉山純じ/監修 メイツ出版 (Y771.7)
基礎的な練習メニューや、照明・音響・衣装スタッフなどの役割についても説明されています。
『デッサン「パーフェクトレッスン」-基礎から応用までマスター』
河村栄一/監修 メイツ出版 (Y725ほか)
道具の使い方やデッサンの基本から応用まで、幅広く載っています。
『動く美術解剖図骨と筋肉がわかる人体ポーズ集』
佐藤良孝/著 廣済堂あかつき出版事業部 (724.5)
骨と筋肉の動きまでリアルに描く!メディカルイラストレーターが解説。
(4)ユニークな部活
全国レベルの強豪校もあれば、部員が少なくてもがんばっている部活もある。運動部も文化部もあれば、昆虫部もある!? 個性豊かな部活、大集合!
『部活魂!』
岩波書店編集部/編 岩波書店 (Y375)
「私の学校の部活自慢」、全国の中高生に熱い想いを書いてもらいました。
『昆虫部』
椙本孝思/著 幻冬舎 (Yスキ)
退屈な毎日を過ごしていた俺が入ったのは、学校一マイナーな「昆虫部」だった!?けど……。
(5)「負けない自分」をつくる!
『弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉-スポーツメンタルコーチが教える“逆境”の乗り越え方-』
鈴木颯人/著 三五館シンシャ (Y780.2ほか)
心がくじけそうになった時、それは成長のチャンスにつながる。
ネガティブな状態から抜けだす術をアスリートの言葉から学べる。
『いつも「本番に強い人」の心と体の習慣 -トップアスリートに学ぶ「負けない自分」のつくり方』
小松裕/著 日本文芸社 (780.1)
最強の選手たちの、心と体のコンディショニング、ピンチの乗り越え方とは?
「スポーツドクター」の著者が、自らの職業についても詳しく紹介。
『防ごう!治そう!スポーツのケガ -予防と応急処置-』
山本利春/著 河出書房新社 (Y780.1ほか)
つき指、ねんざ、ひざ痛など、よくあるケガの予防と、応急手当の基本を分かりやすく説明。
『ジュニアのためのスポーツ食事学ーみんなで一緒に強くなろうー』
柴田麗/著 学研パブリッシング(Y780.1ほか)
カラダづくりの基本は食事から。
栄養知識やカラダのしくみ、コンビニ・外食時の上手なチョイス法、試合の前後にベストなメニューなど。
サッカーユースチームの献立例つき!
『小・中学生のための勝てる!強くなる!スポーツ選手の栄養満点ごはん』
河谷彰子/監修 日東書院本社 (Y780.1ほか)
栄養バランスの良い食事のガイド。体を動かす人は要チェック!
(6)インターネットで調べてみよう
スタディ高校受験
首都圏にある高校を、興味のある部活動から調べられる!
楽器解体全書
各楽器の成り立ちから吹き方・選び方・お手入れなど、とっても実用的!
絵を描く.com
水彩画、色えんぴつなどジャンルごとの描き方紹介、画材を買える店情報など、便利!
※図書館には紹介した資料の他にもたくさんの本があります。「こんな本ありますか?」「調べ方がわからない。」といったご質問がありましたら、図書専門員にご質問ください。また、【調べもの支援】も参考になります。