04 部活

レベルアップのコツは?ケガや食事で気をつけることは?
人間関係で悩み中……。
そんなときは、自分で調べて、即・解・決!!

!POINT!
・サッカー、テニス、吹奏楽……部活名から探してみよう!
・ケガ、メンタル、食事……お悩み別に探してみよう!

目次

(1)運動部・全般シリーズ

スポーツ大好き!どの部に入ろうかな?と迷っている人。入部したてで基本を身につけたい人へ。
最初の一歩として、各競技の初歩テクニックを中心に知ることができる、シリーズものをおススメします。
写真やイラストがたくさんで見やすい!

ジュニアレッスンシリーズ

実業之日本社 (Y783.4ほか)
まんがと写真で、練習のコツをわかりやすく紹介しています!!

  • 読めばメキメキうまくなるサッカー入門
    戸田智史/監修
  • 読めばメキメキうまくなるテニス入門
    綿貫弘次/監修
  • 読めばメキメキうまくなる野球入門
    大石滋昭/著

できる!スポーツテクニック』

ポプラ社 (児78.3ほか)
メジャーな運動競技が10種。
まずは基本テクニックをマスター!

  • 1野球 ピッチング・守備 後藤寿彦/監修
  • 2野球 バッティング・走塁 後藤寿彦/監修
  • 3サッカー 宇野勝/監修
  • 4バレーボール 寺廻太/監修
  • 5卓球 前原正浩/監修
  • 6バスケットボール 阪口裕昭/監修
  • 7テニス・ソフトテニス 神和住純/監修 田中弘/監修
  • 8水泳 青木剛/監修
  • 9陸上競技 高野進/監修
  • 10柔道 鮫島元成/監修

(2)運動部☆あれこれ

もっとレベルアップしたい、知識を深めたいときは、それぞれのスポーツ名で探してみよう。ここでは、テニス・弓道・剣道・バドミントンのオススメ本を紹介しています。

『いちばん新しいテニス上達メソッド』

緑ケ丘テニスガーデン/監修 実業之日本社 (Y783.5ほか)
初心者はもちろん、経験者まで対応。こんな練習やトレーニングをすればテニスが上達するはず!試合で勝ち抜くためのテクニックが満載。

『部活で大活躍できる!弓道最強のポイント50』

高柳憲昭/監修 メイツ出版 (Y789.5ほか)
弓道の基本と応用の技術、強くなる練習法、競技会への参加方法も!

『少年剣道基本げいこ -道場で習うけいこ・技術のすべてがわかる!-』

榎本松雄/監修 大泉書店 (Y789.3ほか)
礼法・着装など「初歩の初歩」から、仕かけ技・応じ技などの実践まで。

『バドミントン 基本と戦術』

大屋貴司/監修 実業之日本社 (Y783.5ほか)
バドミントンの基本から、強くなるための基礎練習法、実践的練習法が載っています。

(3)文化部☆あれこれ

やっぱ文化部でしょ~。というアナタ。ここでは、吹奏楽・演劇・美術・天文のオススメ本を紹介。
そのほかの文化部についても、それぞれの関心テーマから探してみよう。

『宙(そら)のまにまに天体観察「超」入門 -機材ゼロでも大丈夫!-』

柏原麻実/著 講談社 (Y442ほか)
望遠鏡や一眼レフカメラがなくても、問題ナシ!必携アイテムや服装のコツ、星座の見つけ方など、マンガのキャラと楽しく覚える天文観察の超入門。

『必ず役立つ吹奏楽ハンドブック Q&A編』

丸谷明夫/監修 ヤマハミュージックメディア (Y763.9)
どうしたらきれいな音がでる?楽器のメンテナンスって? 楽譜をスラスラ読みたい!やる気がうせてしまった……。吹奏楽部員のリアルな悩みをQ&Aで解決します。

『部活でスキルアップ!演劇上達バイブル』

杉山純じ/監修 メイツ出版 (Y771.7)
基礎的な練習メニューや、照明・音響・衣装スタッフなどの役割についても説明されています。

『デッサン「パーフェクトレッスン」-基礎から応用までマスター』

河村栄一/監修 メイツ出版 (Y725ほか)
道具の使い方やデッサンの基本から応用まで、幅広く載っています。

『動く美術解剖図骨と筋肉がわかる人体ポーズ集』

佐藤良孝/著 廣済堂あかつき出版事業部 (724.5)
骨と筋肉の動きまでリアルに描く!メディカルイラストレーターが解説。

(4)ユニークな部活

全国レベルの強豪校もあれば、部員が少なくてもがんばっている部活もある。運動部も文化部もあれば、昆虫部もある!? 個性豊かな部活、大集合!

『部活魂!』

岩波書店編集部/編 岩波書店 (Y375)
「私の学校の部活自慢」、全国の中高生に熱い想いを書いてもらいました。

『昆虫部』

椙本孝思/著 幻冬舎 (Yスキ)
退屈な毎日を過ごしていた俺が入ったのは、学校一マイナーな「昆虫部」だった!?けど……。

(5)「負けない自分」をつくる!

『弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉-スポーツメンタルコーチが教える“逆境”の乗り越え方-』

鈴木颯人/著 三五館シンシャ (Y780.2ほか)
心がくじけそうになった時、それは成長のチャンスにつながる。
ネガティブな状態から抜けだす術をアスリートの言葉から学べる。

『いつも「本番に強い人」の心と体の習慣 -トップアスリートに学ぶ「負けない自分」のつくり方』

小松裕/著 日本文芸社 (780.1)
最強の選手たちの、心と体のコンディショニング、ピンチの乗り越え方とは?
「スポーツドクター」の著者が、自らの職業についても詳しく紹介。

『防ごう!治そう!スポーツのケガ -予防と応急処置-』

山本利春/著 河出書房新社 (Y780.1ほか)
つき指、ねんざ、ひざ痛など、よくあるケガの予防と、応急手当の基本を分かりやすく説明。

『ジュニアのためのスポーツ食事学ーみんなで一緒に強くなろうー』

柴田麗/著 学研パブリッシング(Y780.1ほか)
カラダづくりの基本は食事から。
栄養知識やカラダのしくみ、コンビニ・外食時の上手なチョイス法、試合の前後にベストなメニューなど。
サッカーユースチームの献立例つき!

『小・中学生のための勝てる!強くなる!スポーツ選手の栄養満点ごはん』

河谷彰子/監修 日東書院本社 (Y780.1ほか)
栄養バランスの良い食事のガイド。体を動かす人は要チェック!

(6)インターネットで調べてみよう

スタディ高校受験

首都圏にある高校を、興味のある部活動から調べられる!

楽器解体全書

各楽器の成り立ちから吹き方・選び方・お手入れなど、とっても実用的!

絵を描く.com

水彩画、色えんぴつなどジャンルごとの描き方紹介、画材を買える店情報など、便利!

※図書館には紹介した資料の他にもたくさんの本があります。「こんな本ありますか?」「調べ方がわからない。」といったご質問がありましたら、図書専門員にご質問ください。また、【調べもの支援】も参考になります。