01 こころとからだ

こころもからだも、大きく変わってくる時期。1人じゃ答えが出ない悩みも増えてくるよね。相談したくても、親や友達にはなんだか言いづらい。そんな時は、ぜひ図書館で調べてみてね。解決のヒントが見つかるかも!

!POINT!
・「悩んでいること」キーワードにして調べてみよう!

目次

(1)こころって難しい。

自分の気持ちが分からなくなることってあるよね。そういう時はあえて、「自分はなんでこう感じるんだろう?」って考えてみよう。仕事として「こころ」に関わる人が書いた本を読むのも面白いよ!

『君たちはどう生きるか』

吉野源三郎/著 岩波書店 (159.5)
この本が書かれたのは、なんと1937年! 主人公のコペル君は中学2年生。良き相談役のおじさんと一緒に、日々色んなことを発見し、悩んで、自分と社会の関係について考えます。昔の本なので古い言葉づかいが多いけど、現代を生きている君たちでも共感できるよ。

『僕は、そして僕たちはどう生きるか』

梨木香歩/著 理論社 (Yナシほか)
『君たちはどう生きるか』を読んだら、現代版とも言えるこちらの一冊を。

『ほんとうの「ドラッグ」』

近藤恒夫/著 講談社 (Y368.8)
薬物依存を防ぐために大事なのは「友情」。経験者がみんなに伝えたいこと。

『世界一やさしい精神科の本』

斎藤環/著 山登敬之/著 河出書房新社 (Y493.7)
ひきこもり、対人恐怖……。心の病気の専門家が教える入門書。

(2)君を励ましてくれる本たち

長い人生の中で、いろんな経験をしてきた人たちの言葉に耳をかたむけてみよう。きっと君に勇気をくれるはず!

『孤独と不安のレッスン』

鴻上尚史/著 大和書房 (Bコウほか)
ひとりぼっちなんて耐えられない!ってみんな思うよね。でも孤独感と不安な気持ちからは一生逃げられない。だったら上手くつきあって行こうよ!という本です。最初から読んでも、目次を見て気になるところから読んでもオッケー。こんな風に考えてもいいんだな~って思えるよ。

『COM-PO-JI-コンポ字-』

清川あさみ/著 武田双雲/著 祥伝社 (Y159)
書道×刺繍の意外なコラボ!自分がコンプレックスに感じるページを開いてみよう。

(3)いじめ、1人で悩まないで

もしキミがいじめにあっていたら。友達や家族がいじめで悩んでいたら。ぜひ図書館を頼ってね。
始めの一歩を踏み出すための力になるよ!

『いじめから脱出しよう!-自分をまもる方法12か月分-』

玉聞伸啓/著 小学館 (Y371)
4月から3月までの、同じクラスで過ごす1年間。人間関係が変化していくとともに、その時期ごとに様々ないじめのパターンが現れてきます。
この本では、いじめのメール相談・返信というやりとりの中で、「いじめっ子側」の事情を分析していきます。相手の出方を知れば、こちらも逃げる方法を思いつく……。自分なりに考えて行動できるようなアドバイスが載ってるよ。

『いじめられている君へ いじめている君へ いじめを見ている君へ -完全版-』

朝日新聞社/編 朝日新聞出版 (Y371.4ほか)
有名人63人が、みんなに送るメッセージ。

(4)オトコノコ、オンナノコ

同じクラスにいても、なんだか良く分からないのが「男子」「女子」という生き物。いろんな部分が子どもの頃とは違うんだから、あたりまえだよね。それぞれの悩みはこちらへどーぞ!

『マンガでわかるオトコの子の「性」 -思春期男子へ13のレッスン-』

村瀬幸浩/監修 染矢明日香/著 みすこそ/マンガ 合同出版(Y367.9)
自分は人と違うのかな?こんな事考えてるのは自分だけ?
日々モヤモヤしてる、でも親にも友達にも相談しづらい……そんな10代ならではの身体や心についての悩みを解決してくれる1冊。
自分自身や大切な人を守るために、正しい性の知識を身につけよう!

『からだと心の対話術』

近藤良平/著 河出書房新社 (Y361.4)
いちゃいちゃするのも大事!身体を使ってコミュニケーション。

『15歳までの女の子に伝えたい自分の体と心の守り方』

やまがたてるえ/著 かんき出版 (Y367.9)
女の子だからこそ知ってほしい、月経、性感染症、避妊、異性とつきあう時に気を付けたいことなどがマンガで分かりやすく書いてあります。ちょっと話題にするのが恥ずかしいことでも、友達とおしゃべりしているみたいに読めちゃうよ。

『94歳から10代のあなたへ伝えたい大切なこと』

吉沢久子/著 海竜社 (Y159)
生きる上で必要なことは、時代が変わっても変わらない。

(5)さまざまな「性」を知ろう

「性」について考えるのは、ちょっと恥ずかしいかもしれないけど大事なこと。自分自身や、周りの人たちを大切に思うことにもつながっていくんだよ。

『LGBTなんでも聞いてみよう -中・高生が知りたいホントのところ-』

QWRC・德永桂子/著 子どもの未来社(Y367.9)
「ふつう」ってなんだろう?みんなと同じであることが幸せなのかな? 
異性を好きになることだけが恋愛じゃない。生まれついた性別を窮屈に感じることだってある。人それぞれ、好きの対象や自分らしさは違うよ。
たくさんの性のあり方を知って、自由な生き方を選べる社会を目指そう。

『美しい身体を作る教科書 食事・運動・睡眠でキレイになる 研音式トレーニングメソッド』

山坂元一/監修 枻出版社 (Y498)
10代のための、大人になる前に知っておきたい大切なこと。

(6)インターネットで調べてみよう

Mex(ミークス)10代のための相談窓口まとめサイト

こころやからだ、家族や友達・恋愛……いろいろなことで悩んでないかな?
誰にも相談できない「困ったこと」を手助けする、10代のためのWebサイト。

デート D V110番

あなたや友達の彼氏、彼女……。少しでも「もしかして」って思ったら調べてみてね。

※図書館には紹介した資料の他にもたくさんの本があります。「こんな本ありますか?」「調べ方がわからない。」といったご質問がありましたら、図書専門員にご質問ください。また、【調べもの支援】も参考になります。